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Une consommation équilibrée favorise la satiété et améliore la digestion, tandis qu'un dosage inadapté peut neutraliser leurs effets bénéfiques.La quantité excessive de grainesDépasser la limite recommandée de 30 grammes par jour peut provoquer des désagréments digestifs.
Cette technique simple permet un massage naturel des organes internes et favorise la réduction des tensions lombaires. La pratique régulière aide à diminuer l'anxiété et améliore la qualité du sommeil.